Manter o peso sob controle durante as festas de fim de ano pode parecer difícil, pois você vai ter de provar as famosas receitas da sua mãe, tia, avó e por aí vai!
Às vezes, essas delícias não são os melhores amigos da sua silhueta. Então, devemos prestar mais atenção ao comermos se quisermos manter os quilinhos sob controle, mas claro, sem muitas neuras.
Separei algumas dicas para aproveitar as delícias do Natal sem se prejudicar muito.
1. Sobremesas de baixa caloria
Uma das melhores maneiras de sobreviver à esta época sem ganhar peso é comer sobremesas de baixa caloria.
Tente se concentrar em comer mais frutas se você quiser obter as vitaminas e nutrientes necessários que o corpo precisa para se manter energizado durante o dia todo.
Além disso, você também pode incluir gelatinas e pudim diet, ambos têm baixa caloria e são saborosos!
2. Pequenas porções
Concentre-se em comer pequenas porções de alimentos durante cada refeição. Esta é uma ótima maneira de desfrutar dos seus pratos favoritos e, ao mesmo tempo, controlar o peso.
Além disso, quando a hora do jantar se aproximar, não hesite em preparar legumes no vapor e servi-los com carne magra, como frango ou peru. Você vai adorar esta combinação que vai manter o peso extra out!
Também evite grandes quantidades de carboidratos tais como arroz, farofa e batata.
3. Fique longe de molhos
Fique longe de molhos. Por exemplo, se você quiser comer uma salada, você deve evitar os molhos feitos de creme.
Em vez disso, adicione vinagrete, molhos para baixo teor de gordura e molhos à base de vegetais do seu programa de dieta saudável.
Você pode até preparar um molho delicioso de guacamole para servir com chips e nachos.
4. Aprenda a dizer não educadamente
Imagine que você passou o dia inteiro visitando parentes durante o Natal e que cada um deles serviu um monte de pratos deliciosos. Será que este cenário parece familiar?
Se sua resposta for ‘sim’ e você quer passar estas férias sem ganhar peso, você deve aprender a dizer “não” educadamente. Desta forma, você já não se sentirá forçada a comer, quando não estiver com fome.
O que acharam das dicas? Eu adorei fazer esse post, embora confesse que não é nada fácil seguir isso! hihihi
A #lelegordinha aqui adora comer e na casa da minha irmã tem cada delícia no Natal que vocês não fazem ideia!
É aquele ditado né amores: faça o que eu digo, não faça o que eu faço. 
Beijinhos,
