Para ter um corpo e uma dieta saudável é super importante prestar atenção na qualidade dos alimentos. Então, mostrarei os itens que são essenciais na minha vida pra manter uma rotina saudável.
Hoje quero mostrar pra vocês o que não pode faltar no meu carrinho de compras do supermercado de toda semana.
São 9 itens essenciais pra mim. Olha só:
1. Couve-flor (para preparar o arroz)
2. Couve de bruxelas (meu legume favorito)
3. Tomate
4. Cebola
5. Jalapeños (gosto de comida um pouco apimentada)
6. Maçã
7. Ovos (duas caixas sempre)
8. Coxa de frango (prefiro muito mais do que peito)
9. Leite de coco com gordura
E essa é a lista do que não pode faltar na minha geladeira. Agora, o segredo para uma alimentação e um corpo saudável é evitar ao máximo alimentos processados.
Para isso, a minha dica é que você nutra o corpo com comida de verdade como legumes, frutas e proteínas de alto valor biológico!
Não é nada difícil, basta querer!! Espero ter ajudado com as listas de supermercado.
Beijos e até a próxima!
Bella Russo
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