O post de hoje trará uma super dica para quem quer emagrecer de modo saudável através da alimentação. Saiba tudo sobre a cetose e aprenda como atingir este estado.
Você sabe o que acontece quando você não come carboidratos? Vou te explicar.
O seu corpo possui um “combustível” alternativo chamado de CORPOS CETÔNICOS e ele trabalha muito bem desse jeito!
Com a nova tendência das dietas Low Carb e Paleolítica, o assunto cetose voltou com tudo e eu vou explicar para vocês por que que isso é tão interessante para quem quer emagrecer.
A chave é entender a origem dos corpos cetônicos no nosso corpo. Isto pois, são eles que ajudam na quebra de gordura.
Definição de cetose: um estado onde são encontrados mais corpos cetônicos na sua circulação sanguínea.
Esses corpos cetônicos são criados em 2 situações. Em ambos os casos, o corpo precisa de uma fonte de energia e vai começar a quebrar as gorduras corporais para obter corpos cetônicos.
1. Quando os estoques de glicogênio acabam.
2. Quando a glicose está na sua circulação sanguínea em excesso e você está praticamente sem capacidade de armazenar glicogênio no fígado e nos músculos.
Mas como entrar em cetose?
A receita é seguir uma alimentação com baixos níveis de carboidratos, e isso não significa zerar o carbo, com níveis moderados de proteína e níveis elevados de gordura.
Espero que tenham gostado do tema de hoje!
Beijos,
Bella Russo
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